ガンのリスクは、果物で下がり、野菜で上がる・・・という。 果物も野菜も健康を保つためには欠かせません。 ところが、国立がん研究センターなどが実施する ” JPHC研究 ”から、 少々意外な結果が報告されました。 それは ・果物・・・・野菜・・・の摂取と…

お豆腐と脂肪とタンパク質は・・・・ 太りやすい夜遅くの食事には ”豆腐 ”がいいという３つの理由があります。 夜遅く帰宅して、太ると分かっていても、つい夕食をパスタやうどんで済ませていませんか？ そんなときに活用したいのが、お腹いっぱい食べられる…

ろうそくの火・・・の意外な効果とはどんな事かな？ これは日常で簡単にできる気持ちの鎮め方やリラックス方法です。 仕事が終わり、心身ともに疲れを感じている時、ぜひやってほしいのが ”ろうそく ”の火を眺める・・・ことだそうです。 微妙に揺れ続けるろ…

座りすぎ・・・・はコワ～い病気ってどういうことかな？ 人間は座っている方が楽です。 だがこの座り過ぎは体にとってはとっても具合が悪い状態になってしまうので要注意なんです。 どうしても座っているのが楽だからと続けているのでしたら、貧乏ゆすりでも…

老後の生活は時間とお金ががあるのでつい・・・ダラダラと日々を過ごしてしまいがちです。 それでは刺激がないので知らないうちに恐ろしい認知症の病気が押し寄せてくる可能性が高いです。 それを防ぐには一つの自分自身のプロジェクトを作るといいですね。 …

一瞬でジャガイモの皮をむく方法が見れます。 ジャガイモの皮むきに時間がかかっていませんか？ この方法だと一瞬で皮をむくことができますネ。 しかも、誰でもできますよ～。 その他にもあります！ ・バナナを小口に切る方法・・ ・パブリカの種を上手に取…

サツマイモを食べと出るオナラの原因は？ 今の季節はふかした芋・・・焼きいも・・・などは、ほくほくして 甘くて美味しいですよね。 でも、ちょっと欠点があります それはプッ・・・と出てしまうオナラです。 それはサツマイモを食べるとオナラが出る傾向が…

レーズン昆布酢 ！ ヘルシーライフです。 レーズン昆布酢とは、酢にレーズンと昆布を加えたヘルシー新調味料です。 NHKきょうの料理』放送60周年記念として、 料理研究家の井澤由美子（いざわ・ゆみこ）さんと『NHKきょうの料理』テキスト編集部が考案して誕…

天然の下剤・・・はオリーブオイルです。 その癌を防ぐにはオリーブオイル食・・だという。 女性の死亡の割合でがん死亡率が １位は ”大腸がん ”・・・です。 その癌を防ぐにはオリーブオイル食・・だという。 15年もの長きにわたり、 女性のがん死亡者数1位…

まずリンゴの話・・・！ リンゴは1年を通じて欠かすことなく出回っていますが 今の季節はリンゴがとても美味しいですね。 毎日、りんごを１個丸かじりをしていると風邪をひかない・・・と健康に良いと言われています。 だが食べすぎると、利尿作用が強いので…

調理などに使うオイルは、そのお料理によって違ってきます。 オリーブオイルは、 オリーブの実を加熱せずに絞って放置しておけば 油分とその水分などが分離して自然に油として出来上がったものです。 そのため、いわゆるジュースみたいに生で飲むことができ…

秋…食欲の秋・・・です。 そして、収穫の秋ですね。 収穫といえば沢山の植物がありますが特に、お米です。 お米は日本人の食文化では欠かせません。 そのお米で作るおにぎり・・・は外国の人達にも人気を誇っていますね。 おにぎりは具を中に入れて握ります…

”サツマ芋 ”・・・の効果的な食べ方はあります！ 今、 サツマイモがとっても美味しいですね。 スーパーマーケットやコンビニの店頭で香ばしく香る焼き芋が目立ちます。 肌寒くなると食べたくなりますよね。 専門店の登場などで今や「焼き芋ブーム」・・です…

オナラがたくさん出て困ってる方に対処方法はあるのかな？ オナラが出るその原因は腸内環境のバランスです。 このオナラを知れば腸の状態が分かります。 オナラは腸内細菌のバランスが崩れると、発生しやすくなるのです。 体の悩みの中で、誰にも聞けない・…

あなたは、朝食を抜いていませんか？ 国の調査で、20代の4人に1人が「朝食を食べていない」といわれています。 でも朝食を食べないと太る・・・は本当だったのです。 これは 名古屋の大学院の研究グループが、ラットを使って実験しました。 このグループは、…

諸外国から見ると日本人は痩せている人が多いですね。 でも日本人からするとそんなに痩せているだろうかと感じています。 外国メディアなどは日本のアニメ漫画や剣道や寿司よりも、日本人がみな痩せていることの方が深い印象を与えています。 だから欧米人か…