眠気を覚ます・・は筋トレで！

普段、ボーッとしていると

眠くなってきます。

そこで、
体をシャッキっとしたく、眠気を覚ます方法はないものかと
自分で体をいろんな事をして動かしてみました。

それは、軽い筋トレです。

これをすると
体が軽くなり、作業、または、動作が簡単にできます。

そして
すぐに眠気が取れて、眠気覚ましになり、
筋トレが一緒にできるので一石二鳥です。

しばらくは眠気が襲ってきません。

眠気を遠ざけるには
一般では、コーヒーを飲んだりします。

でも
コーヒーの場合、飲んでもすぐに効果はでません。

又
頻繁に飲んでいると、眠気覚まし効果は薄れていきます。

やはり、
即効性がある眠気覚ましは運動が一番です。

筋トレは体が軽くなったりして
作業がしやすくなりますがオフィスではしないように。

自宅で行うことが鉄則です。

でも
オフィスでも眠くなることがありますよね。

そのような時の解決策は

　　　”　ガム　”を噛むことです。

眠気対策はいろんな方法がありますね。