女性と便秘・・・！
特に、女性は便秘の経験が多い。
あなたも・・・
あなたも・・・一度や２度の便秘の経験はあるでしょう。
便秘をすると
腸内細菌に悪影響でおきます。
よく
便秘は、いけないことですか？と聞かれますが
ハイ・・・いけないことです。
便秘は、
腸内に汚物が長期間溜まった状態をいい
そのため、腸内細菌に悪い影響を与えてしまうので最悪です。
便が
エサとなって、クロストリジウムなどの悪玉菌が増殖します。
そのために
発ガン物質、
発ガン促進物質、
硫化水素・・・などの有害物質や、おならの元となるガスを発生させます。
だから、
便秘は決してよいことではありません。
そして便秘が続くと、
それらの有害物質はどんどん腸壁から吸収されて、
血液中をめぐります。
それが原因で
肌荒れや様々な病気にもつながるんです。
何日以上、排便がないと
” 便秘 ”なのかな？
女性には
3日以上排便がなければ便秘と考える・・・人が多いのです。
だが
良好な腸内環境であれば、排便は1日1回です。
食べたものの消化と排便までの時間は
24時間が目安なんです。
大腸に長時間とどまっている便からは、
水分がどんどん吸収されていきます。
だから
時間がたてばたつほど硬くなってしまいます。
硬くなると余計に腸内での動きが鈍くなり
どんどん溜まってしまう。
これが続くと悪循環に陥ってしまいます。
なので
便秘は腸内にとどまる時間は短かければ
起こりません。
便秘にならないように、
朝食の後は必ずトイレに行くようにクセをつけることです。
