オナラがたくさん出て困ってる方いませんか？

オナラがたくさん出て困ってる方に対処方法はあるのかな？

オナラが出るその原因は
腸内環境のバランスです。

この
オナラを知れば腸の状態が分かります。

オナラは
腸内細菌のバランスが崩れると、
発生しやすくなるのです。

体の悩みの中で、誰にも聞けない・・・ことがあります。

特に
女性のカラダの悩みの中に

　　”　オナラ　”があります。

お悩み、その１は
オナラがたくさん出て困っています。
どうしたら減るのでしょうか？

臭いが出るオナラ・・・か

臭いのないオナラ・・・か

　
腸の中には、
善玉菌と
悪玉菌が存在しています。

この2つのバランスが崩れると、
オナラが出やすくなります。

臭いの出る場合は
悪玉菌が増えている証拠です。

悪玉菌は
たんぱく質や脂質をエサに増える菌なんです。

腸の中を腐敗させて、

・有害物質・・・
・アンモニア・・・
・スカトール・・・といった臭いガスを発生させます。

肉類を食べすぎると、臭いオナラが出やすいという。

それは
悪玉菌の好きなエサが増えるからなのです。

また、
便秘になると、便の成分が腐敗して、
悪玉菌が増えます。

そのほか、
ストレスで活性酸素が発生し、消化吸収力が弱まると増加します。

どうしたら悪玉菌を減らすことができるのでしょう？

それは、
食物繊維や乳製品を摂取し、
腸の中の善玉菌を増やすことです。

善玉菌を増やせば、
腸内細菌のバランスも戻り、オナラも減ります。

善玉菌は
食物繊維をエサに増え、腸内の食べ物を発酵し、
消化吸収を助けたり、腸のぜん動運動を促したり、
免疫力を高めたりするなどの働きがあります。

腸は、
神経細胞や免疫細胞が集まっている大切な器官なんですね。

腸をいたわる習慣が身につけば、
自然と体も整ってきます。

オナラの原因は？
口から飲み込んだ空気と、
腸内で食べ物を分解するときに発生するガスが合わさったものがオナラです。

ほとんどのガスは腸管に吸収されるが、
吸収されなかったものが、オナラとなって体外に出て行きます。

オナラは、
腸内細菌のバランスが崩れたときや、
早食いをしたり、ガムや飴を多く食べたときに、
口から飲み込む空気が増えて出やすくなるという。

オナラがたくさん出て困ってる方は

まず、
・食生活・・・
・ストレス・・・などが影響しますので要注意です。

食生活や生活の改善を心がけましょう。

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